Yoga Nidra – eine Portion Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele
Yoga Nidra, auch „der Schlaf des Yogi“ genannt, ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
Während der Yoga Nidra Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand und Dämmerschlaf hin und her – der sogenannte Alpha Zustand.
Danach wirst du dich entspannt, regeneriert und klarer fühlen.
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